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Dry January

Wer nach den Feiertagen die ersten Wochen des Jahres genutzt hat, um sich wieder im Alltag einzupendeln und die gesetzten Neujahresvorsätze anzugehen, hat vielleicht schon vom Dry January gehört. Die Initiative «trockener Januar», ins Leben gerufen von der britischen Organisation Alcohol Change UK und seit 2021 auch in der Schweiz etabliert, inspiriert Menschen weltweit, einen Monat lang auf den Konsum von Alkohol zu verzichten.

Warum ein bewusster Alkoholkonsum wichtig ist

Die Zahlen sprechen für sich: In der Schweiz konsumieren 46,8 % der Bevölkerung mindestens wöchentlich Alkohol, und 8,6 % trinken sogar täglich (Obsan, 2022). Diese Zahlen verdeutlichen, wie stark Alkohol im Alltag vieler Menschen verankert ist. Doch ein bewusster Verzicht zeigt, dass ein Leben ohne Alkohol nicht nur möglich, sondern auch bereichernd sein kann. Der Dry January setzt dabei auf Gemeinschaftsgeist und lädt ein, neue Perspektiven zu entdecken und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Tipps für einen erfolgreichen alkoholfreien Januar

  • Teilen Sie Ihre Erfahrungen: Tauschen Sie sich mit Freunden und Familie aus – gemeinsam bleibt man motivierter.
  • Entdecken Sie Alternativen: Mocktails klingen nicht nur cool, sondern sind auch «fein»! Probieren Sie kreative Rezepte für alkoholfreie Cocktails aus.
  • Risikosituationen erkennen: Reflektieren Sie Ihr Trinkverhalten und entwickeln Sie Strategien, um Versuchungen bewusst zu widerstehen. So stärken Sie Ihre Selbstkontrolle und fördern einen gesünderen Umgang mit Alkohol.

Die Rolle der Spitex in der Suchtprävention

Als Spitex engagieren wir uns täglich für das Wohlbefinden und die Eigenständigkeit unserer Klientinnen und Klienten in Winterthur, Basel und im Tessin. Im Rahmen unserer Arbeit erleben wir, wie wichtig es ist, Gewohnheiten zu hinterfragen und gesündere Alternativen zu finden. Der Dry January bietet eine ideale Gelegenheit, gemeinsam über Gesundheit und Prävention – insbesondere im Hinblick auf den Umgang mit Alkohol – ins Gespräch zu kommen.

Gemeinsam für ein gesundes 2025

Der Dry January ist mehr als eine persönliche Herausforderung – er ist ein Beitrag zu einer gesünderen Gesellschaft. Nutzen wir diese Chance, um mit frischer Energie und einem klaren Kopf ins neue Jahr zu starten!